- Người đăng: Klain Content
- Ngày đăng: 27/10/2022
- Cập nhật: 10/11/2022
Bạn muốn khắc phục chiếc cằm nọng hay chiếc má phúng phính một cách nhanh chóng? Để quá trình giảm mỡ mặt một cách hiệu quả, trước tiên bạn cần nắm rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này nhằm đưa ra cách khắc phục tốt nhất. Dưới đây là 7 cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà mà bạn có thể tham khảo qua.
Nội dung bài viết
Mỡ mặt là gì?
Mỡ mặt là tình trạng gương mặt có phần bụ bẫm, điều này khiến cho người có cằm nọng tự ti trong quá trình giao tiếp. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo mặt như do khung xương mặt to nên nhìn kém thon gọn hay do bạn thừa cân nên lượng mỡ thừa tích tụ ở má và cằm nhiều khiến cho tổng thể khuôn mặt bạn trông to hơn.
Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng béo mặt, mỡ mặt?
Mỡ thừa ở những vùng bụng hay đùi chúng ta có thể che dấu được bằng cách phối đồi phù hợp. Tuy nhiên, mỡ mặt thì lại rất sẽ dàng nhìn thấy. Để khắc phục được tình trạng mỡ mặt hiệu quả bạn cần nắm rõ nguyên nhân vì sao bị béo mặt. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến hình thành mỡ mặt mà chúng ta có thể tham khảo qua:
Trước khi ngủ uống quá nhiều nước
Có thể bạn chưa biết, nếu uống quá nhiều nước vào ban đêm trước khi đi ngủ sẽ là nguyên nhân khiến gương mặt bạn bị sưng húp, nọng cảm và mắt híp. Ngoài ra, khi uống nước vào ban đêm sẽ khiến bạn hay đi tiểu đêm, ngủ không ngon giấc khiến mặt bị sưng.
Không thường xuyên tập thể dục hay ngủ sai tư thế
Khi bạn lười vận động hệ bài tiết cơ thể làm việc sẽ không hiệu quả. Từ đó mỡ thừa không được đào thải lâu ngày tích tụ trên khuôn mặt dẫn tới bị béo mặt. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc ngủ mà không kê gối hoặc kê gối quá thấp cũng là nguyên nhân khiến cho mỡ bị tích tụ. Đồng thời khi ngủ lượng máu dồn lên não nhiều bị sung huyết mạch máu dẫn tới mí và mắt sưng húp.
Tình trạng thừa cân nên mỡ tích tụ trên mặt
Tăng cân béo phì thừa cân là nguyên nhân phổ biến nhất khiến cho khuôn mặt bạn đầy đặn, tròn mập. Thực tế cho thấy khi bạn thừa cân quá mức lượng mỡ thừa sẽ tích tụ lại ở những bộ phận như cằm, bụng và đùi.
*** Tham khảo ngay dịch vụ: Căng da mặt tiểu phẫu
Bật mí 7 cách làm giảm mỡ mặt nhanh chóng hiệu quả
Cách làm giảm mỡ mặt nhanh nhất bằng các bài tập cardio hay thể dục nhịp điệu
Cách để giảm mỡ mặt bằng các bài tập cơ mặt
Không chỉ có những bài tập giảm cân cho cơ thể mà khuôn mặt cũng có những bài tập riêng. Dưới đây là cách để giảm mỡ mặt bằng động tác phồng má phổ biến và mang lại hiệu quả cao mà bạn nên áp dụng qua:
Động tác phồng má thường đẩy không khí ra bên ngoài, nhằm tạo chuyển động cho khuôn mặt. Nhờ lực ma sát khi thực hiện động tác này mà mỡ ở má và cằm cũng được đốt cháy một phần. Đây cũng là một trong những động tác được các chuyên gia thẩm mỹ áp dụng để cải thiện tình trạng da bị lão hóa đặc biệt ở hai bên khóe miệng.
Cách giảm mỡ mặt nhanh nhất là cắt giảm lượng carbs tinh chế
Lượng Carbs tinh chế có thể làm tăng lượng đường trong máu, khi chúng ta ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ chất béo. Những loại thực phẩm thường chứa hàm lượng carbs tinh chế như bánh quy, bánh mì,… Đây là nguyên nhân dẫn đến việc tăng lượng đường trong máu khi ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tích tụ chất béo. Bên cạnh đó, bạn chuyển sang ăn hạt ngũ cốc để giúp ích cho quá trình giảm mỡ mặt.
Cách giảm mỡ mặt – Hạn chế các đồ uống có cồn
Uống nhiều đồ có cồn sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân, béo bụng, bao gồm cả ở mặt. Đây cũng là nguyên nhân gây mất nước, giữ nước và làm giảm mức độ leptin. Loại hormone này có tác dụng tạo cảm giác no nên làm bạn hấp thụ một lượng thức ăn nhiều hơn lượng cần thiết.
*** Đọc thêm thông tin: Giá căng da mặt nội soi
Cách giảm mỡ mặt đơn giản bằng cách ăn nhiều chất xơ
Chất xơ có nguồn gốc từ thực vật, chính vì thế chúng hỗ trợ cho quá trình giảm béo mặt rất tốt. Khi ăn chất xơ sẽ tạo cho bạn cảm giác được no lâu mà không muốn ăn thêm các chất khác. Bên cạnh đó, chúng chưa nhiều rau, hạt và các loại đậu,… Mỗi ngày bạn chỉ cần tiêu thụ từ 25 – 35 gram chất xơ để quá trình giảm mỡ mặt được nhanh hơn.
Massage mặt cách giảm mỡ ở mặt nhanh chóng
Massage là kỹ thuật tác động trực tiếp vào các vùng trên mặt. Phương pháp này, được xem là cách giảm mỡ ở mặt cực kỳ hiệu quả. Các bạn thể massage mặt bằng máy hoặc có thể dùng tay. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm tinh dầu để massage cho mặt thêm thon gọn, giúp tinh thần luôn thoải mái rất tốt cho da mặt.
Hướng dẫn quy trình massage giảm mỡ mặt như sau:
- Bước 1: Đầu tiên, bạn cần ngẩng cao đầu sau đó dùng ngón cái massage cằm.
- Bước 2: Tiếp tục ấn tay vào đầu sau đó nghiêng trái và nghiêng phải.
- Bước 3: Sau đó vòng hai tay ra sau gáy rồi cúi đầu xuống thấp.
- Bước 4: Vuốt mạnh từ cằm đến vị trí thái dương theo chiều từ trong ra bên ngoài.
- Bước 5: Tiếp tục và lặp lại các động tác như ban đầu. Phương pháp này nên thực hiện kiên trì từ 5 – 10 phút mỗi ngày. Đồng thời không nên lạm dụng máy massage quá nhiều vì chúng sẽ tác động đến cơ mặt của bạn.
Cách làm giảm mỡ mặt bằng một chiếc thìa
Với cách giảm béo mặt, bạn cần chuẩn bị 2 chiếc thìa và thực hiện đúng theo hướng dẫn. Quy trình thực hiện không quá phức tạp nhưng nếu áp dụng phương pháp trên có thể giúp khuôn mặt trở nên thon gọn và tôn lên những đường nét thanh tú.
Quy trình thực hiện cách làm giảm mỡ mặt bằng thìa
- Bước 1: Dùng 2 tay nắm chắc vào 2 tay cầm của thìa, dùng ngón tay cái ấn mạnh vào đáy trũng của thìa. Sau đó dùng lực nhẹ lên vùng cằm khoảng 10 lần.
- Bước 2: Ép thìa xuống da, sau đó di chuyển thìa theo đường và lên vùng thái dương.
- Bước 3: Giữ nguyên chuyển động của thìa sau đó massage mỏng bằng cách ấn mạnh vào thái dương, di chuyển thìa theo đường chân tóc rồi đưa lên trán.
- Bước 4: Lặp lại các động tác trên khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày để đánh tan lượng mỡ thừa trên mặt.
*** Bạn có đang tìm hiểu: Phương pháp thu gọn cánh mũi
Hút mỡ mặt cách làm giảm mỡ mặt hiện đại
Quy trình hút mỡ mặt bằng công nghệ Ultra-Z
Dưới đây là quy trình hút mỡ mặt theo tiêu chuẩn gồm 5 bước có thể tham khảo qua:
Bước 1: Thăm khám và tư vấn tình trạng hiện tại
Các bác sĩ cần tiến hành thăm khám và đưa ra đánh giá về tình trạng mỡ thừa trên mặt của bạn sau đó đưa ra các bước thực hiện. Sau đó khoanh vùng cũng như đưa ra những giải pháp phù hợp cho tình trạng này.
Bước 2: Tiến hành xét nghiệm
Để đạt được kết quả tốt, khách hàng cần thực hiện các xét nghiệm như: Xét nghiệm máu, đo huyết áp,…
Bước 3: Thực hành gây mê
Các bác sĩ sẽ tiến hành gây tê ở khu vực cần phẫu thuật, nhằm mục đích giúp khách hàng không bị cảm giác đau đớn, thoải mái và tạo điều kiện thuận lợi cho suốt quá trình thực hiện ca phẫu thuật.
Bước 4: Phương pháp hút mỡ bằng công nghệ Ultra-Z
Tiến hành sử dụng công nghệ sóng siêu âm để đánh tan lớp mỡ mặt dưới da, để loại bỏ các chất béo bị xơ cứng hoặc các ngấn mỡ. Với hiệu ứng làm vỡ các tế bào mỡ nhanh chóng, khắc phục triệt để các mô mỡ dưới cằm. Sau đó, bác sĩ sẽ tiến hành dùng những đầu hút mỡ mini để hút những phần đã được đánh tan.
Bước 5: Chăm sóc hậu phẫu tại trung tâm
Sau khi phẫu thuật bạn sẽ ở lại trung tâm 1 – 2 ngày, để theo dõi tình trạng sức khỏe vết mổ, sau đó bác sĩ sẽ xem xét tình trạng để dặn dò và chỉ định thuốc uống cũng như cách vệ sinh vết thương.
Lưu ý: Bạn có thể bị đau nhẹ trong 2 – 3 ngày đầu sau khi hút mỡ mặt. Tuy nhiên, tình trạng sẽ thuyên giảm dần trong những ngày tiếp theo. Trong quá trình chăm sóc hậu phẫu, bạn nên áp dụng đúng chỉ dẫn của bác sĩ để rút ngắn thời gian hồi phục.
Những vấn đề cần lưu ý sau khi hút mỡ mặt
Việc chăm sóc sau khi hút mỡ mặt là cần thiết. Bởi chúng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình hồi phục và kết quả thẩm mỹ cuối cùng.Vì vậy, bạn phải hiểu một số nguyên tắc sau:
- Tuân thủ chế độ nghỉ ngơi hợp lý theo chỉ định của bác sĩ.
- Nên nằm thẳng, kê gối có độ cao vừa phải để tránh máu chạy lên mặt, ảnh hưởng không tốt đến vùng chỉ hút mỡ.
- Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
- Thăm khám định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ
- Tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, hạn chế thức ăn nhiều tinh bột, dễ ẩm mốc gây ngứa ngáy, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Đẩy mạnh bổ sung rau xanh, trái cây …
- Thực hiện vệ sinh đầy đủ, thay băng thường xuyên theo hướng dẫn của bác sĩ.
Hy vọng với 7 cách làm giảm mỡ mặt mà Trung tâm thẩm mỹ Bác sĩ Đỗ Quang Khải cung cấp ở trên sẽ giúp bạn có một khuôn mặt thon gọn như mong muốn một cách nhanh chóng nhất. Chúc các bạn sẽ lựa chọn phương pháp phù hợp nhất nhé.
